首先要明确骨痛原因。骨痛一般是由劳损、劳累等引起的，可以给予活血化瘀、舒筋活络等外用膏药、药膏等药物治疗，能有一定效果。但也有其他疾病如肿瘤、风湿、炎症等引起骨痛，使用外用膏药效果欠佳。

　　外用膏药功效包括舒筋活血、消散淤滞等，所以我们在选择活血化瘀药膏时，一定要对症下药，挑选出最适合自己的药膏。并且外用膏药对皮肤的有不同程度刺激，尤其是严重水肿的患者不建议使用，所以患者在选择膏药时，最好咨询一下医生。在医生指导下使用外用膏药，以免耽误病情，导致病情加重。

　　一旦出现骨痛等情况，需及时就医，在专科医生诊疗下明确骨痛病因，从而根据病因行进一步治疗。

　　引起肩周炎的原因有很多，比如年龄的增长是引起肩周炎的原因之一；如果上臂的肩周有旧伤，在一定的情况下也会引起肩周炎的发生；如果重复的做一个动作，也特别容易出现肩关节的僵硬诱发肩周炎。

　　颈椎病患者在枕头的选择上要注意两点：第一，在不影响患者睡眠或者心功能、憋气等前提下，枕头要尽量的低；第二，在材质上应该避免太软，因为过软的枕头并不能对颈椎提供有效的支撑，反而使颈部的肌肉持续处于痉挛状态，加重疼痛。

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